随着社会快速发展，大学生面临学业压力、人际关系、未来规划等多重挑战，心理健康已成为影响学生全面发展的重要因素。为响应学校关于加强学生心理健康教育的号召，增强学生心理保健意识，培养学生积极心态与抗挫折能力，数字经济管理学院精心策划并组织了本次覆盖全院27个班级的心理健康主题班会，涵盖大数据与会计、网络营销与直播电商、跨境电子商务、机场运行与服务管理、空中乘务、金融服务与管理等多个专业，旨在引导学生正确认识心理健康，掌握科学调适方法，构建班级心理支持网络。

一. 系统知识普及，树立正确认知

各班通过PPT讲解、案例分析等形式，系统普及心理健康知识。重点讲解了心理健康的科学定义（不是“没有烦恼”，而是能够积极应对困扰）、常见心理问题的表现与成因，以及心理健康的核心标准。通过辨析“心理问题等于软弱”、“求助就是矫情”等认知误区，帮助学生建立对心理健康的科学认知，消除心理羞耻感。

二. 多元互动体验，强化情感共鸣

各班设计了丰富多样的互动环节，提升学生参与感与获得感。通过“情绪温度计”、“情绪盲盒”等心理测试帮助学生自我觉察；开展“我的心灵支持圈”小组讨论，引导学生构建身边支持网络；组织情景模拟演练“非暴力沟通”技巧；推行“给一个月后的自己写一封信”“心理健康承诺书”等心灵书写活动，深化情感体验与自我对话。

三. 实用技能传授，赋能学生成长

聚焦学生实际需求，各班重点传授了易操作、见效快的心理调适方法。现场教学并带领练习“478呼吸法”、“正念冥想”、“等放松技巧”；讲解“任务拆解法”、“番茄工作法”、“等压力管理策略”；分享“情绪日记”、“积极自我暗示”等情绪调节方法。同时，全面介绍学校心理咨询中心、24小时心理热线等求助渠道，强化“主动求助是勇敢行为”的意识。

本次全院范围的心理健康主题班会活动组织有序、内容充实、形式新颖、参与广泛，有效提升了学生的心理保健意识与自我调适能力，为学生的健康成长奠定了坚实的心理基础。活动不仅是一次心理健康知识的普及，更是一次生动的心理健康教育实践，成功地将“关注心灵成长”的理念植入学生心中。

学院将以此次活动为契机，持续完善心理健康教育工作机制，进一步丰富活动形式，加强心理关怀的精准性，推动心理健康教育常态化、制度化发展，为培养身心健康、全面发展的新时代大学生而不懈努力。